Bastu och vinterbad: när du inte ska gå

Mellan 1990 och 2002 dog färre än två personer per 100 000 invånare i bastu i Finland varje år, och hälften av dem hade druckit. Den siffran är hela ämnet i en enda rad. Bastun och vaket är inte farliga — några saker runt omkring dem är det, och just de sakerna känner man till ganska exakt.

Tre situationer får ett rakt nej från källorna: alkohol, feber och att gå ensam. Fyra till, som folk frågar om lika ofta, saknar helt forskning bakom sig. Här är var och en av dem, och vad källan faktiskt säger.

Alkohol. En kollegialt granskad forskningsöversikt säger det rakt ut: att

dricka under bastubad höjer risken för lågt blodtryck, hjärtarytmi och plötslig död, och

bör undvikas. Suomen Latu säger detsamma om vattnet.

Sjukdom, särskilt feber. Hoppa över båda. Den risk som nämns är inte

obehag, utan att ansträngningen kan öka risken för en ytterligare sjukdom, till exempel

Att gå ensam ner i ett vak. Suomen Latus säkerhetslista börjar just där,

och skälet är en reflex du inte kan styra bort under den första minuten.

Blodtrycksmedicin är en försiktighetsfråga, inte ett förbud, och

blodtrycksfallet kommer efter bastun, inte under den.

Mens, en tung måltid, sömnbrist, hård träning strax innan. Tas inte upp av

någon källa vi kunde öppna. Det är inte samma sak som säkert.

Alkoholkonsumtion under bastubad ökar risken för hypotoni, hjärtarytmi och plötslig död, och

bör undvikas. Det är slutsatsen i en kollegialt granskad forskningsöversikt om bastubadets

fördelar och risker, och den är ovanligt rak på sak. Suomen Latu är lika kortfattat om

vattnet: bada inte när du är sjuk eller påverkad av alkohol, och aldrig ensam.

Tio friska män mättes badande nyktra och efter kraftig alkoholkonsumtion. Bastun ensam lämnade

det systoliska blodtrycket på utgångsnivå; bastun kombinerad med kraftig alkoholkonsumtion

sänkte det från 136 till 113 mmHg. Ventrikulära extraslag ökade inte i något av försöken, och

det var den enda formen av arytmi som räknades i den här studien. Författarnas egen mening

handlar om tryck, inte om kollaps: risken för hypotoni ökar när bastubad kombineras med

alkohol. Ingen svimmade i studien, för svimning var inte det som mättes.

Död i bastu är sällsynt. I finskt rättsmedicinskt material från 1990 till 2002 var det färre än

två fall per 100 000 invånare och år, och hälften av alla fall var alkoholpåverkade.

Författarnas egen förebyggande rekommendation har två delar, och det är den andra delen folk

glömmer: drick mindre, och lämna aldrig en berusad badare ensam i bastun.

Drunkningar har ett eget finskt dataset: 1 697 oavsiktliga drunkningar bland personer 15 år och

äldre mellan 2000 och 2009, samtliga undersökta vid ett rättskemiskt laboratorium.

Alkoholpositiv, där definierad som en blodalkoholkoncentration på minst 0,5 promille, gällde

61,8 procent av drunkningarna utan båt inblandad och 65,0 procent av båtdrunkningarna. Läs den

siffran för vad den är. Det är ett dödsorsaksdataset, så det säger hur många drunknade som hade

alkohol i blodet, inte hur många som dricker som drunknar.

Och en baksmälla? Den relevanta frågan är inte hur du mår utan om det fortfarande finns

alkohol i blodet. Om det gör det gäller allt ovanstående, och baksmällan ändrar ingenting av

det. Om det inte gör det hittade vi inte en enda studie om baksmälla kombinerad med bastu eller

Öl direkt efter löylyn är en mindre fråga med ett riktigt svar. I ett

vätskeåterställningsförsök efter träningsutlöst uttorkning bromsade en dryck med 4 procent

alkohol återställningen av blod- och plasmavolym, medan allt upp till 2 procent inte skilde sig

från en alkoholfri dryck. Vanligt öl ligger på 4 procent eller mer, precis i det intervall där