Em junho e julho o sol não se põe na Lapônia. É a coisa mais estranha e mais bonita do verão, e a primeira que ela quebra é o seu sono. Como lidar com isso.
A primeira noite de uma viagem de verão à Lapônia costuma seguir o mesmo roteiro para todo
mundo. Você termina o jantar, a luz lá fora parece fim de tarde, olha o relógio e são onze da
noite. Fecha as cortinas e uma borda clara de luz continua vazando por cada fresta. À uma da
manhã você desiste de tentar adivinhar a hora pela janela, porque a janela não ajuda em nada.
Isso é o sol da meia-noite, e é a experiência que define, e desorienta um pouco, o verão na Lapônia.
É também aquilo para o qual quem vem pela primeira vez está menos preparado. No inverno a
aurora leva toda a atenção, mas a versão de verão, um sol que simplesmente
se recusa a se pôr, arrasa em silêncio a sua rotina de sono se você deixar. Aqui está o que de
fato acontece no céu, e como aproveitar a luz sem passar as férias exausto.
Rovaniemi (sobre o Círculo Polar): o sol fica acima do horizonte mais ou menos de 6 de junho a 7 de julho , cerca de um mês de luz contínua (Visit Rovaniemi).
Extremo norte: nas aldeias mais setentrionais da Finlândia, Utsjoki, Nuorgam e Kilpisjärvi, o período do sol da meia-noite é mais longo, indo aproximadamente de meados de maio ao fim de julho (Visit Finland).
Ao sul do Círculo: não há sol da meia-noite propriamente dito, mas há as “noites brancas”: em junho o céu nunca escurece de todo em nenhum ponto da Finlândia.
O que atrapalha o sono: a luz, não a temperatura. O relógio biológico lê a claridade como “fique acordado”, então a solução é bloquear luz, e não esfriar o quarto.
O lado bom: com luz à meia-noite dá para caminhar, pescar, remar ou sentar à beira de um lago a qualquer hora, sem correr contra o escuro.
Por que acontece e quão ao norte é preciso estar
O sol da meia-noite é apenas a metade de verão do mesmo ciclo polar que dá ao inverno sua
longa escuridão. Ao norte do Círculo Polar, a inclinação do eixo da Terra mantém o sol acima
do horizonte por um período contínuo em torno do solstício de verão (por volta de 21 de junho).
Quanto mais ao norte, mais longo é esse período: de alguns dias no próprio Círculo a mais de
Rovaniemi fica quase exatamente sobre o Círculo Polar, e é por isso que sua janela de sol da
meia-noite é o famoso “cerca de um mês”, do começo de junho ao começo de julho. Se você quer
especificamente ver o sol dando a volta no horizonte à meia-noite, e não apenas um crepúsculo
muito claro, vá mais ao norte: Inari, Utsjoki e Kilpisjärvi entregam a versão mais nítida. Mas,
honestamente, mesmo no sul da Lapônia e no centro da Finlândia o efeito prático em junho é o
mesmo: nunca escurece o suficiente para parecer noite.
O problema de verdade: seu relógio biológico não acha o interruptor
O sono é governado menos pelo relógio da parede e mais pela luz que chega aos seus olhos. Em
condições normais, a luz que vai sumindo à noite avisa o cérebro de que é hora de desacelerar.
Sob o sol da meia-noite esse sinal nunca chega, então é genuinamente comum ficar bem acordado
à uma da manhã e lerdo ao meio-dia nos primeiros dois dias. A boa notícia: isso é totalmente
administrável, e um problema de luz tem solução de luz.
Bloqueie a luz, de verdade. Isso resolve 90 por cento. A maioria dos hotéis
e cabanas da Lapônia pensados para hóspedes de verão já tem blecaute ou cortinas pesadas,
mas eles valem tanto quanto as frestas ao redor. Leve uma máscara de dormir
decente e você está coberto, seja qual for o quarto.
Mantenha o horário de dormir. A tentação é ficar acordado porque “ainda
parece começo de noite”. Escolha um horário normal e cumpra, mesmo quando seus olhos
discordarem. Uma rotina regular se ajusta mais rápido do que correr atrás do cansaço.
Diminua as telas depois das 22h. Celular e notebook somam ao mesmo sinal de
ficar acordado que o céu já está mandando. Modo noturno e brilho baixo ajudam mais aqui do